Personal training

hardlopen

 


Personal training

Wil je afvallen, een betere conditie krijgen, sterker worden of sportspecifieke prestaties verbeteren? Met Personal Training werk je met mij toe naar jouw doel. Samen sporten combineren we desgewenst met adviezen over gezonde voeding. Want een gezonde leefstijl is meer dan alleen bewegen. Zo kan het nodig zijn om eetgewoonten (geleidelijk) aan te passen.

Ivm het Corona virus worden er extra hygiëne maatregelen genomen. Omdat we 1 op 1 trainen is het risico al zeer beperkt. En we trainen op 1.5 meter afstand. Als u het prettig vindt om buiten (grasveld) te trainen kan dit ook.

Personal training bij Keep-Fit

Trainen op de Keep Fit manier: Vernieuwend, complete bewegingssysteem trainen, super effectief!

Wat je doel ook is, zonder ‘stok achter de deur’ is het moeilijk om dat doel te bereiken. Binnen Personal training maken we beperkt gebruik van fitnesstoestellen. Je bent dan te geïsoleerd aan het trainen, hiervoor is ons bewegingssysteem niet gemaakt. We trainen veel met (lichaams)gewicht en proberen het lichaam continue uit balans te halen. Zo trainen we veel meer spiervezels en doet de hele bewegingsketen mee. De hele bewegingsketen gaat zo beter functioneren.

Hoe ouder je wordt hoe belangrijker het wordt om te trainen. Naarmate we ouder worden gaat de type 2 spiervezel behoorlijk afnemen! Fietsen of lopen helpt niet afdoende om de spiervezel type 2 te versterken, daar is echt krachttraining voor nodig.

U kunt ook kiezen om met 1 training per week alle spiergroepen te trainen.


Tarief

Personal trainer: Dennis Roeling
Kosten personal training:
60 min.: 56 euro
50 min.: 46 euro
40 min.: 37 euro